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  • 冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?

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    来源:
    日期: 2019-12-31

            对于养生来说,重点关注的有两个方面的问题:一是经络是否畅通,二是气血是否充沛。换种说法,我们所说的养生,其实就是如何保持经络的畅通、和气血的充沛。做好了这两点,身体的健康也就得到保证了。


    冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?


            那么,如何去做到这两点呢?也就是说,怎么才能让经络通畅、气血平和呢?


    为什么要疏通经络


            在中医经络学说里,主要的经络有:十二正经、奇经八脉。其中,十二正经和五脏六腑一一对应。这些经络有一个特点:大部分都是和身躯平行、也就是上下行走的,唯有奇经八脉里的“带脉”横向而行,像一个“箍”一样环绕在腰上。

    所以,中医认为,“经”为主、“络”为辅;“经”常直行,“络”常横走;一起构成一张遍布全身的“网络”。


    冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?


            经络无处不到,它是身体气血运行的通道。这一点,和现代科学的“血管”有类似之处,却又绝不能混为一谈。


            正常情况下,经络里的气血周流,每天根据时间的推移,遵循“子午流注”的规律,永不停息。


            我们也知道,“血为气之母,气为血之帅”,经络不通,其实也就是气血周流不畅。因此,经络不通的原因,主要就在“气”上。


            气滞则血瘀,所以,气机郁结也就是经络不通的主要原因,或者说根本原因。其次是寒邪阻止经络,寒凝则血瘀。总之,都是气血不能顺利周流的体现。


    冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?


            因此,如何疏通经络?方法也就显而易见了:行气理气,温散寒邪。这两个方法,以行气理气最为根本,温散寒邪的疏通经络,其实也可以视同一种特殊的行气之法。


            我们也知道,经络和脏腑相互维系,那么,我们疏通经络,其实也和调理脏腑有关。这之间,又以“肝”最为重要。


            肝藏血,肝主筋,肝主疏泄。这三个特点,都和经络畅通有着千丝万缕的关系。进入冬季之后,养护好肝,经络也就疏通得更好了。


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            如何养肝?冬季首先别受冻,做好保暖;也别熬夜,保持充足睡眠;最后,保持心情愉悦,少怄气别生气。简单的三点做好了,肝气条达,营血濡养,才是全身经络畅通基础。

    为什么要保持气血充沛


            气血,既形象又抽象。很多朋友将气血和现代科学的“血”混淆。其实,两者是有很大差异的。我们所说的气血,包括机体所有的能量物质。也只有气血充沛,机体才能充满活力。

    我们每天都要进食,吃进去的食物,经过脾胃的腐熟生化,也就生成为气血,并被输送到全身各处。


            因此,气血充沛与否,原因也很简单:吃得是否够?脾胃是否健?消耗是否正常?因此,想要使气血充沛平和,首先就是要保证有吃的、吃得好;其次,是脾胃足够强健,能充分腐熟、运化吃进去的食物,并将其生化为气血。这个阶段,可以理解为“消化与吸收”;最后,还要看“支出水平”是否正常。这三点都没有问题,气血必然充沛。


            气血充沛关联的脏腑就是“脾”,脾最大的特点就是“喜燥而恶润”,喜欢温暖不喜欢寒湿。所以,进入冬季之后,养好脾,同时也就养好了气血。


    冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?


    冬季如何养脾


            养脾无别法,辛香温燥四个字而已。当然,中医历来讲究“中和之道”,辛香温燥也不能过。如砂仁、白术、陈皮、生姜等等,最有名的莫过于香砂六君子。冬季寒湿较重,适当吃点,对健脾是很有好处的。


            总的来说,冬季想要保持经络畅通,气血充沛,上述“肝脾”二脏是主要的脏腑。此外,还应该做好两件事:


    1、运动:运动是永不过时的养生话题。我们虽然说生命在于运动,但冬季养生,运动也与其它季节不同。这里要注意:冬季的运动,应避开早晚低温阶段,运动时也尽量做好防风避寒,以免寒湿之气直中身体。其次,运动幅度也不宜过大,以身体觉得发热、津津汗出为度。


    冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?


    2、睡眠:睡眠是身体最好的补药。尤其冬季昼短夜长,有的人还是坚持早睡早起的习惯。其实,冬季睡眠,和春夏有点不同。


    冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?


            在睡眠时长上,尽量保持在8小时左右为好。其次,不宜起得太早,以“早睡晚起”为宜。归纳起来,以晚上10点到次日6点为睡眠时间为好。这样就充分避开了外界的阴寒之气,阳气充足,更利于经络畅通。


            最后,说到养生,必然离不开进补,冬季养生,疏通经络补益气血,可以常吃两物:


    1、羊里脊炖板栗:羊肉是最常见的温补食物,板栗有健脾养肺之功。羊里脊炖板栗,适合冬季常吃,有助于温阳健脾,驱散寒邪;


    冬季“养两脏、做两事、吃两物”,既能疏通经络又能补气血?


    2、鲫鱼炖莲藕:养生食谚有云“冬季鲫鱼夏季鳝”,鲫鱼性味甘温,是所有鱼类里最温补的一种;莲藕生吃甘凉,熟则甘温,两者一起炖汤,有不错的温补脾胃、补益气血之功。


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